কিডনি সুস্থ রাখবেন যেভাবে…

ডা. মো. অহিদুজ্জামান

সাধারণত বারবার প্রস্রাব হওয়া, প্রস্রাব সম্পূর্ণ না হওয়া, রাতে বারবার ঘুম থেকে প্রস্রাবের জন্য ওঠা, প্রস্রাবের সঙ্গে পুঁজ যাওয়া, রক্ত যাওয়া, পাথরের গুঁড়ো যাওয়া, তলপেটে ব্যথা, পাঁজরে ব্যথা-এগুলো হলো ইউরোলজি ডিজিজের প্রধান সমস্যা। মূত্রথলি থেকে নিচের দিকে যে সমস্যা, তার নাম লোয়ার ট্র্যাক। আর ওপরের দিকে যে সমস্যা, তার নাম আপার ট্র্যাক।

প্রস্রাবের সমস্যা মানেই যে কিডনি সমস্যা তা নয়। কারণ নিচের লোয়ার ট্র্যাকের সমস্যায় প্রস্রাবের সমস্যা হতে পারে। প্রস্রাবের সমস্যা খুব কম হওয়া বা খুব বেশি হওয়া-দুটোই কিডনি সমস্যার লক্ষণ। বারবার প্রস্রাব হওয়া, সম্পূর্ণ হয়ে প্রস্রাব না হওয়া, প্রস্রাবের সঙ্গে পুঁজ যাওয়া, রক্ত যাওয়া, পাথরের গুঁড়ো যাওয়া-এমন যে কোনো সমস্যায় ইউরোলজিস্টের শরণাপন্ন হওয়া উচিত। কিডনির সুস্থতার জন্য প্রচুর পানি পান করতে হবে। যে কোনো ধরনের ভেজাল খাদ্য পরিহার করতে হবে।

হাই প্রোটিন জাতীয় খাবার কম খাওয়া কিডনির জন্য ভালো। বেশি পানি পান করা কিডনির জন্য ভালো। রাসায়নিক দ্রব্যের মিশ্রণ আছে, এমন খাবার কিডনির জন্য ক্ষতিকর। তাই এসব পরিহার করা উচিত। ধূমপান কিডনির জন্য খুব ক্ষতিকর।

ওবেসিটি বা অতিরিক্ত ওজন কিডনির বিপদ ডেকে আনার আশক্সক্ষা বাড়িয়ে দেয়। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। ডায়াবেটিস থাকলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। ব্লাড প্রেশার থাকলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। সর্বোপরি নিয়মিত বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে। মোটামুটি এ নিয়মগুলো মেনে চলার মাধ্যমে কিডনি সুস্থ রাখা সম্ভব।

লেখক : কনসালট্যান্ট, ইউরোলজি বিভাগ, বিএসএমএমইউ

চেম্বার : সেন্ট্রাল হসপিটাল, বাড়ি-২, রোড-৫, গ্রিনরোড, ধানমন্ডি, ঢাকা

০১৭১১০৬৩০৯৩, ০১৯১১৭৬৫১৫০

সুত্র. দৈনিক আমাদের সময়